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封面评论|伤身或健身:面对“信息打架”如何

  就如“吸烟有害健康”一样,“运动有益健康”,也是深入人心的一条铁律。同样吸烟与疾病的关系,也未必如想象中那么直接。复杂程度,需要严苛实验和繁复论文才能阐释。这不妨碍烟盒上一锤定音的健康警示语。总体有害,这个观感,是难改变的。

  而“运动”等于“健身”,也是如此。不过,如科普界名言:“抛开剂量谈毒性,都是耍流氓”。适可而止,过犹不及。适量才是“运动锻炼、强身健体”的隐含前提。过度,是有益还是有害?比如被认为是真正零门槛,人人天生都会的健身之王、万能运动——跑步?

  “40岁男子跑10年马拉松患心脏病 医生说:跑步跑的”(9月27日《都市快报》)。只看标题,就能大意推测全文主旨。杭州一跑友,中年发福,减肥瘦身,开始跑马。一跑十年,隔天沿江10公里。

  这种跑量在跑圈,甚至算十分科学健康的养生跑了。但如“抛开剂量谈毒性”一样,如何跑才真正养生强身,可能也得结合个人年龄、体质、运动基础、过往病史、跑步配速等。

  就如这位,五十岁全马最好成绩3小时20分,还曾跑过连续16小时的超马。金阳县哪有代做康复中心资金申请报告公司,这个年龄,非职业运动员出身,半路出家,近乎年过半百,才凭兴趣,摸索着跑,这配速和跑量,或又不算太“健康”。

  跑马猝死,不绝于耳。杭马等也要求报名必须提供心电图在内体检表。493333管家婆图,但那如单位例行体检一样敷衍。真正有效预防心源性猝死风险,对自己复杂,跑友应到医院做运动平板试验。排除风险,香港最快开奖现场报码,几可一劳永逸。

  而诸如“十年跑马,‘跑出’心脏病”,以及更极端一月数百甚至上千跑量,提前跑报废的变态自虐式跑步;抑或“百马人生,耄耋之年,精神矍铄,‘跑除’百病”;“减肥几十斤,越跑越年轻”的运动励志佳话,乍看信息打架,各说各话,如何自处,还得看你怎样抉择。

  偏听偏信不可取,运动有益健康,锻炼不会有错。前提是了解自己,运动科学,适度适量。不因噎废食,也别蛮干伤身。奇葩案例不缺,吓唬自己,还是相信自己,成年人应会选。

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  总体来说,运动还是有益于身体健康的,不能因为个例就因噎废食,说跑马伤身。能不能跑,怎么跑,还是要取决于个人的身体情况,不能蛮上,也要有科学的方法